今日の夕飯はキンパ
最近なぜかよく目にすることが多かったキンパ
これはもう作れということだな、と思い作りました
家族にも好評。とっても美味しかったです
料理の時間は集中できてとっても好きな時間です
たまに面倒なこともありますが
自分が食べたい！と思ったものを作れるのは幸せなことですね
さてこの数週間とっても体調が悪い日が続き
やらなくてはならないことも手につかずでした
たまにこういう期間があるのですが
今回は立春の影響かな？
とくに今回の新月は辛かったです
わたしは季節や月の影響をとっても受けやすいのですが
年齢的なことも相まって症状として現れることの多いこの頃です
もともと過敏性腸症候群の持病があるのですが
食事療法やヨーガ療法でコントロールして少しずつ
体調良い日が増えています
ですが体調悪い期間はまずお腹に症状が出るので辛いです
体に症状が出ると気分が沈む・・・
そしてまた症状が強くなる・・・
またまた気分が落ち込む・・・そしてまた痛みが・・・
という無限ループに入ります
体に強い痛みがあったり症状が重い場合は無理しないのが良いですが
気分が落ち込むときにはまず動くことが良いです
私の場合、息の上がるようなヨーガや
汗をかくトレーニングを行うと
とっても気分が良くなり体の症状も緩和します
うつ傾向の方のヨーガのクラスでは
アイソトニックまたはラージャ・ヨーガというヨーガをして
ぐるぐる回っている思考を強制的に止めるという方法を使います
一般的なリラックスするようなヨーガは逆効果のことがあるので要注意
うつ傾向の時にはあまりリラックスせずとにかく動く
ぜひ試してみてほしいです
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