マタニティ・ヨーガ

今日はマタニティオンラインヨーガレッスンでした
妊婦さん向けのヨガは久しぶりですが
継続してくださり嬉しいです

妊婦さんでもグループレッスンは出来ますが
できればマンツーマンのプライベートレッスンを受けてもらいたいです
人それぞれ体調が違うこと
その日そのときによって体調が違うというのが理由です

プライベートレッスンだとオーダーメイドでヨガができます
感覚や感情が敏感ですから
やりたくないポーズ、したくない姿勢はしません

とくに妊婦さんにおすすめなのが呼吸法です
陣痛がきて、つい力が入りがちになるのを
呼吸法でいきみを逃すことでリラックスしてお産することができます
ヨーガ療法では声を出しての呼吸法をおこないますので
出産のときにとても役に立つんですよ☆